快適なスポーツライフのために
月経トラブルは婦人科医に相談を

女性アスリートの月経トラブル。放置せず、婦人科医に気軽に相談を

Qスポーツと月経異常はどんな関係があるのですか？

A

▲スポーツ医学に精通する、しいな医院の院長が詳しく解説

スポーツに真剣に取り組んでいる女性アスリートにとって、月経トラブルはとても身近なものといえるでしょう。過度なトレーニングや精神的なストレス、食事制限による体重減少など、女性アスリートにしてみれば「当たり前」と言えるような状況は、摂取するエネルギーと消費するエネルギーのバランスが崩れやすく、体がエネルギー不足に陥りがちです。本来、生きているだけでもエネルギーを消費するわけですから、エネルギー不足が続くとさまざまなトラブルが起こります。女性アスリートの場合は月経に異常が出ることも多く、月経不順や何ヵ月も月経がこない無月経につながってしまうことがあるのです。

Q無月経が続くと、体にどのような影響があるのでしょうか。

A

▲月経異常が見られたらクリニックに相談を

月経によって分泌される女性ホルモンは、骨の形成にも大きく関係しています。そのため、無月経が続けば骨がもろくなってしまいます。そんな状態でハードなトレーニングをすれば、体に過度な負荷がかかってしまい、骨折しやすくなります。またエネルギー不足が続けば、筋肉をはじめとしたさまざまな組織にも十分な栄養が行きわたりません。けがをしやすくなったり、イライラしたり、疲れやすくなったり、うつっぽくなったりすることもあります。健康な体はスポーツをする上で大切なものです。無月経や月経不順は、「競技の日程を気にしなくていい」「月経痛などで悩むことがないので楽でいい」という人もいますが、立派な月経トラブルの一つです。

Q診断の結果、トレーニングを止められることもあるのでしょうか。

A

▲コンディションを整えるためのアドバイスをしてくれる

スポーツに一生懸命取り組んでいる人からすれば、治療のためにトレーニングを中断することに抵抗があることと思います。私自身もスポーツをしていた経験があるので、当時の視点を生かし、練習を止めずに臨機応変な対策を提案するようにしています。例えば、エネルギー不足によって無月経や月経不順が生じている場合は、食事の取り方を工夫してエネルギーを補えるようにしたり、生活習慣の改善に取り組んだりするのも方法の一つです。それでも改善されなければ、ピルなどのお薬の力を借りる選択肢を提示しています。お薬を使ってコントロールを図ることで、月経困難症の症状の緩和をめざします。

Q月経をコントロールすることのメリットは何でしょうか？

A

▲大事な試合にベストコンディションで挑めるように

一番のメリットは、月経に伴う不快な症状の緩和をめざせることです。何よりも試合の日程に向けて体の状態を合わせることが望めます。ユニフォームを気兼ねなく着用することもできるでしょうし、突然の月経に慌てることもないと思います。試合当日に最大のパフォーマンスを発揮するために、食事や睡眠に気をつけるなど、月経コントロールもトレーニングの一部と捉えて取り組んでもらえればと思います。毎日コツコツ積み重ねてきた分の努力を無駄にしないためにも、まずは気軽に相談にいらしてください。

Qピルの副作用や服用の仕方が気になります。

A

▲疑問に思うことがあれば気軽に相談を

「ピルは副作用が強い」というイメージを持っている人も多いのですが、今はさまざまな種類のピルがあり、体質や年齢、状態に合わせて処方します。薬なので副作用がまったくないとは言えませんが、合わなければほかの種類のものに切り替えることもできます。処方されたピルは、1日に1回服用します。錠剤ですから簡単に飲めますし、持ち歩きにも便利です。毎日飲み続けるのが基本になるので、ちょっと面倒に感じるかもしれませんが、朝食後や就寝前など、自分の生活サイクルに合わせて時間を決めれば、習慣にしやすいのではないかと思います。ですから、あまり難しく考えず、気軽な気持ちで相談してもらえればと思います。