長期にわたる生活習慣病の治療。バランスの良い食生活と適度な運動を無理なく続けるための工夫が大切

Q生活習慣病とはどのような病気でしょうか？

A

▲生活習慣病を予防し、健康寿命の延伸に注力している濱宇津院長

食事や運動、睡眠、喫煙、飲酒など日常生活の習慣が原因となる病気です。糖尿病や高血圧症、脂質異常症などが代表的で、どれも自覚症状がないという特徴があります。「数値は高いけれど、痛くもかゆくもないから大丈夫」と思われがちですが、進行すると命に関わる重篤な病気につながります。さらに薬さえ飲んでいれば治るわけではなく、生活習慣をおろそかにしていると薬も増える一方に。「できるだけ薬は飲みたくない」という気持ちは私も皆さんと同じですし、重い病気で苦労されている方をたくさん診てきました。生活習慣を改善すれば、薬を減らしていくことができますし、進行を抑えることもできますので早めにご相談いただきたいですね。

Q生活習慣病の恐ろしい点を教えてください。

A

▲患者が食事療法や運動療法に取り組みやすい環境を整える

心疾患や脳卒中など、さまざまな重い病気の原因になることです。例えば、糖尿病は網膜症、神経障害、腎症の三大合併症を引き起こします。糖尿病網膜症は中途失明原因の2位といわれています。高血糖状態では、簡単な手術でも合併症のリスクが上がり、そもそも手術ができないケースもあります。腎症が進むと人工透析が必要となる方も。さらに免疫力が低下し、感染症の重症化リスクも高くなります。生活習慣病の共通点は血管がダメージを受けること。脳梗塞になると寝たきりになったり、麻痺が残ったり、心筋梗塞になると突然死も起こり得ます。一命を取り止めたとしても、すぐに息が上がるなど、生活の質が著しく下がることも恐ろしい点です。

Qどのような方が生活習慣病になりやすいのでしょうか？

A

▲超音波検査も行っている

生活習慣が乱れた方だけでなく、体質なども大きく関係します。特にコレステロール値は遺伝的要因が大きく、野菜中心の食生活をしていて、運動もしているのに患う方もいます。同じ生活をしていても血圧が上がりやすい人、上がりにくい人もいますので、「健康意識が高いから大丈夫」とは思わないでほしいです。ただし数値だけに振り回されるのも、あまり良くない。重要なのは動脈硬化の進行度。「ガイドラインの目標値より高いけれど、血管はきれいなので様子を見よう」というケースもあります。動脈硬化を調べる検査は痛みもなく、費用もあまりかかりません。体の状態を把握すると不安が解消することも多いので、気軽に受診いただきたいですね。

Q生活習慣病を予防するには？

A

▲性格やライフスタイルに合わせて「無理のない治療」を提案する

バランスの良い食生活と適度な運動が基本。食事は野菜や海藻を多めに。特に高齢者はたんぱく質を取らないと筋肉が落ち、心身の活力が低下するフレイルのリスクが高まります。根菜類を多く食べる人には元気な方が多い印象です。お米を過度に控えるダイエット方法はお勧めしません。お米を食べないと筋肉も減って代謝が落ち、太りやすい体になりがちだからです。痩せたからと元の生活に戻すと、体重が大幅に増加してしまいかねません。そして運動は筋肉量の維持だけでなくストレス発散にもつながります。「病は気から」というように、気が滅入ると体調を崩しやすくなるでしょう。ポジティブな気持ちにしてくれる運動は大切です。

Q生活習慣病にかかっても改善は見込めますか？

A

▲生活習慣病の治療は、まず継続することが第一

病気にもよりますが、食事療法や運動療法を「継続できれば」大多数は改善が望めます。ただし継続するには、強い気持ちが必要です。食事療法や運動療法を続けていただくための仕組み・体制づくりに力を入れています。それを通して皆さまの健康をサポートしたいです。