虫歯、歯周病、口臭のリスクには
予防歯科とともにセルフケアを

歯も、時間も、お金も。プロによるケア＋セルフケアで、“お得”な人生を送ろう

Qなぜセルフケアが大事なのでしょう？

A

▲予防歯科に力を入れている中原理事長

口腔がんなどの粘膜疾患を除き、歯科の病気はほとんどが慢性疾患といわれています。虫歯や歯周病は言ってみれば「生活習慣病」で、裏を返せば、日常生活に気をつけていれば病気になりにくい、セルフケアで予防できるということ。一方で、近年は日本人の5人に1人が定期的に歯科医院へ通っているとされ、一般的には3ヵ月に1回ほどプロによるケアを受けています。しかし、セルフケアをきちんとせずに“プロのケア頼み”のような状態では、異常があった場合にリカバリーが難しくなります。何より良い状態を保てれば通院の間隔が空き、その分、医療費を削減できるし、時間も有意義に使えます。セルフケアをすると、さまざまな意味でお得なのです。

Qこちらでは、セルフケア指導に注力されているそうですね。

A

▲セルフケアグッズの紹介や食生活のアドバイスも行っている

患者さんにより効率的なセルフケアをしてもらうため、唾液成分分析装置や歯周病リスク測定装置を用いて指導します。リスクがわかると対策すればいいだけですから、無駄がありません。例えば、リスクの低い方には「朝と昼は歯ブラシだけでOK、夜はフロスや歯間ブラシも含めて全部やってください」と、リスクが高い方には「朝昼晩フルセットでやってください」とお伝えするなど、個々の体質やリスクに合ったケアを提案できます。また虫歯や歯周病の予防には、食事がとても大事。正しい食べ方によって、唾液の質や量を改善したり歯周病リスクを下げたりすることが期待できますので、「何を食べるか」「どう食べるか」の指導にも力を入れています。

Qセルフケアのポイントを教えてください。

A

▲歯科衛生士による予防ケアにも力を入れている

歯ブラシだけでは、プロがやってもお口全体の汚れの6割しか落とせないといわれています。残りの4割は歯ブラシでは届かない歯と歯の隙間や歯と歯茎の境目などで、虫歯や歯周病はほとんどその部位で起こります。ですから、まずフロスや歯間ブラシ、ヘッドの小さいタフトブラシなどを使って細かい部分の汚れを落として、その後、歯ブラシを使うのが良いでしょう。また最近では感染症対策としてマウスウォッシュが注目されていますが、マウスウォッシュには歯の表面をコーティングする役割があり、菌がつきにくくなるので、ケアの仕上げに使うのもお勧め。当院ではさまざまなセルフケアグッズを用意しており、用途や目的に合わせて提案しています。

Q電動歯ブラシは使ったほうが良いですか？

A

▲患者一人ひとりの現在の状況や将来的なリスクを把握した上で提案

ひとくちに電動歯ブラシといっても、機能も価格もさまざまです。私たち歯科医師が重視しているのは「音波式かどうか」。音波式であれば、振動数が1分間に3万回以上となり、細菌の固まりであるバイオフィルムを破壊しやすくなります。手を動かすことなく、歯ブラシを歯に当てるだけでいいので、関節リウマチの方やばね指の方など手が不自由な方にとっては便利だと思います。ただ、電動歯ブラシを動かして使ってしまうと、歯や歯茎を傷つけたり、かぶせ物の表面が傷ついて食べかすがつきやすくなったりしてしまいます。電動歯ブラシごとの特徴や正しい磨き方・当て方を知らないと逆効果になりかねませんので、必ず歯科医院で相談してください。

Q口臭リスクが高い場合、どのような対策をすれば良いでしょうか？

A

▲患者に適したケアグッズの紹介も行っている

先ほど話したマウスウォッシュには殺菌能力や口臭を和らげる役割があるのでお勧めです。加えて、大事にしていただきたいのが「舌ケア」。歯の汚れでお口が臭うこともありますが、口臭の原因としてはまず舌苔が考えられます。舌がきれいだとウイルスが粘膜内に侵入しにくいといわれており、感染症予防にもつながります。舌ブラシを使い、朝1回だけ磨いてください。ただし、磨きすぎると逆に口臭が出てくるので磨きすぎは禁物。歯ブラシで舌を磨くのも逆効果となるのでやめましょう。また、乾燥（ドライマウス）が原因となる場合もあるため、特にお口が乾燥しやすい高齢の方は、ガムを噛んだり保湿ジェルを使ったりして保湿を心がけてほしいです。