KEYDENTALCLINIC

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小林保行院長

医療トピックス

スポーツマウスガードで安全に
運動パフォーマンスを上げよう

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ボクシングやラグビー、大リーグの選手などが装着しているマウスガード。もともとは歯や顎を守るのが目的だが、最近の研究で運動パフォーマンスを上げる効果もあることがわかってきた。より安全に、そして効果的に運動をするために、アマチュアこそスポーツマウスガードを装着してほしいと小林保行院長は言う。噛み合わせの専門家で自身もスポーツマンである先生に、スポーツマウスガードの話を伺った。(取材日2015年5月22日)

歯を食いしばる力を最大限発揮させ、歯や顎を守るスポーツマウスガード

スポーツマウスガードとはどのようなものですか。

24971 mt 2 q1 1447662689 ▲衛生管理を徹底している診察室 スポーツ選手の歯や顎の保護のために作られたマウスガードです。コンタクトの激しいスポーツをするとき、人や物とぶつかったり、急な動きをして、歯で舌や粘膜を傷つけたり、顎関節に炎症を起こしてしまうことがあります。これを防ぐのが大きな目的です。またボクシングやラグビーではスポーツマウスガードがクッションの役割を果たし、衝撃を吸収することで、脳震盪を予防することができます。脳震盪は頭部に急に激しい衝撃が加わることで脳が移動して起きるのですが、その移動量が少なければ衝撃も少なくてすみます。マウスガードをすれば噛み合わせが安定し、噛みしめやすくなるので頸部が固定され、結果として移動の量が少なくなります。

どのような効果が期待できますか。

24971 mt 2 q2 1447662689 ▲装着感などに違和感のないスポーツマウスガード 最近の研究で注目されているのは、運動のパフォーマンスを上げる効果です。噛み合わせを安定させることによって、物を持ち上げる力やパンチ力がアップしたり、姿勢や平衡感覚がよくなったり、さらには集中力も増すと言われています。重い物を持ち上げたり、野球やゴルフでボールを打つインパクトの瞬間に歯を食いしばるのは、全身の筋力を短時間に最大限発揮するための無意識の行為です。マウスガードを装着し、噛み合わせを安定させることで、この食いしばる力がより効果的に発揮できるようになります。ちなみにゴルフでは装着すると飛距離が伸びることが確認されているので、プロは装着が禁止されています。

どういったスポーツに適しているのでしょうか。

24971 mt 2 q3 1447662689 ▲カフェラウンジのようなおしゃれな院内 ボクシング、ラグビー、アメリカンフットボールなどフルコンタクトのスポーツはもちろん、サッカーやバスケットボール、野球などある程度コンタクトのあるスポーツも装着した方がいいですね。スポーツの種類によって、マウスガードの厚みも変わってきます。フルコンタクトのスポーツでは厚さ4mm程度、ランニングなどコンタクトの少ないスポーツでは2mm程度になります。厚さ4mmの三層構造のマウスガードでは、三層の真ん中に固い材料が入っているので、衝撃を受け止める力がアップし、歯を食いしばる力も増して、よりパフォーマンスが上がるようになっています。最近流行っているボクササイズなどのトレーニングの時も装着したほうがよいでしょう。現在スポーツクラブと提携し、トレーニング中にスポーツマウスガードを装着するプランが進んでいます。装着中は筋肉の活動量が増えるというデータがあり、筋肉の活動量が増えれば、よりエネルギーを消費することになってダイエットにもつながります。

装着時に違和感や苦しさはありませんか。

24971 mt 2 q4 1447662689 ▲患者の笑顔のために何でも相談にのってくれるスタッフ オーダーメイドのスポーツマウスガードであれば、ほとんどの方に違和感なく使っていただけます。嘔吐反射といって、装着すると嘔吐感を覚えるような方は、1000人に1〜2人程度です。たいていの方は調整をすれば、気にせずお使いいただけます。装着感をよくするためには、やはりしっかりした技術のある歯科医院で、オーダーメイドなさることをお薦めします。市販の製品もありますが、お一人お一人の歯型を取り、お口の中の状態やスポーツの種類に合わせ、大きさや厚みが調整できるのはオーダーメイドならではです。

どれぐらいの費用がかかりますか。

24971 mt 2 q5 1447662689 ▲駅近で通院にも非常に便利 当院ではオーダーメイドのスポーツマウスガードを39800円からお作りしています。最近は色もカラフルになっていますし、国旗やゼブラ柄など模様のついた楽しい製品もでてきました。お子さんの場合、成長段階にあると、お口のサイズも変わってきます。その都度作り替えるのは大変ですが、ある程度成長を予測して制作することもできますので、コンタクトスポーツをなさっているお子さんには装着をお薦めしたいですね。

ドクターからのメッセージ小林保行院長

まだスポーツマウスガードの存在自体をご存じない方が多いのではないかと思います。お話してきたように、歯や顎の保護、そしてパフォーマンスのアップという点から、大きな効果があります。本格的な選手を目指す方はもちろんですが、スポーツジムに通われているようなアマチュアの方々にこそ、マウスガードを試していただきたいですね。僕自身トライアスロンなどスポーツが好きで、以前から関心があったので、自分用にいろいろな種類のスポーツマウスガードを作ってきました。そういった経験も踏まえ、お一人お一人のニーズやお口に合ったものをお作りしています。スポーツなさる方にはぜひ一度気軽にお試しいただきたいと思っています。

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